Annemijn HvA
Met ons team hebben wij bedrijfsyoga gedaan in onze pauze. Het was een verrassing...iedereen deed mee!!! Tot slot nog 7 minuten op de grond van de bestuurskamer gelegen. Wij waren waarschijnlijk de eerste :-) Bedankt voor deze fijne ervaring
di 22 jun 2010 21:24
|
Roos
Heerlijke ontspannen yoga sessie voor 2 gehad. het gehaaste en drukke gevoel waar we mee kwamen was na de les helemaal verdwenen. Alsof je even op een wolk zit!
ma 21 jun 2010 10:49
|
Jim en Irma de Lange
De Yoga-kennismakings-les voor 2 was een aangename en verkwikkende ervaring. Hoewel het af en toe inspannend was, was het effect heel ontspannend. Mirelle dank voor jouw bijdrage in onze introductie in de Yoga. Wij hopen dat je inmiddels van het moederschap geniet.
Groet Jim en Irma
wo 26 mei 2010 11:53
|
Bettina Hückel, ING
De Business Yoga lessen in de lunchpauze zijn een heerlijke manier om in de drukte van de dag bij jezelf te komen. Hierdoor kun je stress beter aan door meer ontspannen te zijn en alle moetjes in perspectief te zien. Voor mij persoonlijk een van de leukste en meest waardevolle dingen die ik ooit heb gedaan. Bedankt!
do 15 apr 2010 15:38
|
Joachim & Nicky
Eerste keer yoga (Kundalini) voor ons. Wij hebben dit ervaren als DE manier om volledig tot rust te komen. Volledig ontspannen (als herboren) en vol energie verlieten wij de sessie. Een bijzondere ervaring die we iedereen kunnen aanraden.
di 5 jan 2010 12:17
|
Antoinette Pieterse, Cordaan
De Meeting zoals wij die gedaan hebben heb ik persoonlijk als positief ervaren, ik ging goed naar huis. Ik heb het idee dat de sessies daaraan hebben bijgedragen. Qua groep waren er in de 1e sessie wat mensen die niet meededen en omdat ik mede-organisator was hield me dat wel bezig, maar ik denk voor de andere niet. De oefeningen waren prettig en toegankelijk en goed in te passen op een stoel. De 2e sessie was een dynamische afsluiting en ook goed voor het groepsgevoel.
za 19 sep 2009 14:52
|
Mary van Belzen, Astro Essence
Ik vond het leuk de yoga, het kwam als geroepen...ik dacht er al een tijdje aan om eens yoga en meditatie te doen.
Door de yogasessie ben ik me weer bewust van m'n ademhaling en waar en ook wanneer ik die vastzet.
Voor mij gaat het om de buikademhaling, die is zo belangrijk! in jee buik zit je gevoel.
Door gewoon weer te durven voelen ga ik minder in m'n hoofd zitten kan ik ook meer op m'n gevoel vertrouwen.
Het voelt als een cadeautje, dank daarvoor.
do 25 jun 2009 8:20
|
Inge Steenmeijer, ING Lioness
De vrouwen die tussen half zes en zes uur binnen druppelen worden verrast door een heerlijk zacht geurende Paretozaal. Overal staat een bordje klaar met daarop een lichte maaltijd, bestaande uit onder meer kruidige rijst, salade, een toastje met humus en tzatziki. Glazen water en drie verschillende soorten bijzondere thee completeren het geheel.
Als iedereen zit, geeft Mirelle aan dat het de bedoeling is ons eerst volledig te concentreren op het voedsel, op de rijkdom van ingredienten en kruiden en de voedingswaarde ervan. Je kunt beginnen met je handen er om heen te leggen, of erboven te houden, de verschillen in temperatuur en energie die erin besloten ligt, te ervaren Om daarna gedurende 10 minuten zonder spreken of welke andere afleiding ook, volledg geconcentreerd op het voedsel, de maaltijd te nuttigen.
Door velen wordt het als vreemd ervaren om zo solitair een workshop te beginnen en in zo’n stilte te eten. Toch lukt het na de eerste minuten goed.
Vervolgens legt Mirelle het verschil uit tussen Hatha Yoga en Kundalini Yoga. Hatha is meer op beweging en het lichaam gericht, en Kundalini meer op de geest en het hart.
We doen gezamenlijk ademhalingsoefeningen. Adem diep in (laat niet je borst maar je buik opzwellen) en adem diep uit (trek je navel naar binnen).
De ademhalingsoefeningen worden daarna voorzien van geluid. Samen zoemen we bij in- en uitademing “ Sat ” en “ Nam ”. Niet iedereen voelt zich hier even relaxed bij. Sommigen krijgen lachneigingen bij het horen van de eigen stem, en een hele zaal vol zoemende dames. Zij laten het geluid dan ook maar achterwege. De oefeningen zelf worden wel als rustgevend en energieopwekkend ervaren.
Daarna volgen oefeningen met gebruikmaking van handen en armen, met rondgaande beweging van je hoofd (langzaam, niet geforceerd, en volledig het lichaam en het gevoel volgend).
En tijdens die oefeningen begrijp ik plotseling de titel “vergadering met jezelf”. Normaal gebruik ik mijn lichaam om iets te doen, uit te voeren wat in mijn hersens opkomt. Ik ben een team met een teamhoofd dat zegt dat bepaalde dingen moeten gebeuren en als perfect teamlid doet mijn lichaam dat. Niets verkeerds aan, maar het teamhoofd en het teamlid lijken twee gescheiden zaken te zijn waarbij het teamhoofd eigenlijk geen enkele aandacht heeft voor het teamlid en deze alleen gebruikt om zaken te laten uitvoeren. Tijdens een bepaalde oefening zit ik plotseling in mezelf. Ben ik mezelf. Ben ik met mezelf bezig. Ik weet niet hoe ik het goed kan uitleggen, maar hersens, hart en lichaam zijn één, volledig harmonieus, één beweging op één niveau en in één universum. Ik weet niet of het goed is of zo bedoeld, maar ik ervaar het echt als een vergadering met mezelf.
Er volgen nog een paar oefeningen, waarna de workshop wordt afgesloten met een meditatie-oefening, die ik niet had willen missen. Adem diep in, in vier opvolgende delen, waarbij je de tot Sa-Ta Na-Ma verlengde Sat -Nam in je hoofd uitspreekt, je adem licht als een vlinder vasthoudt gedurende vier maal Sa-Ta Na-Ma en dan in twee ademstoten uitademt Als je lekker wilt slapen, moet je dit gewoon iedere avond vlak voor het naar bed gaan (of als je al in bed ligt) doen. Gegarandeerde rust.
Mirelle is een prachtige rustige verschijning, en heeft ons in een paar uurtjes weer heel wat levenswijsheid gegeven. Een leuke workshop.
di 21 apr 2009 11:46
|
Lex van der Heijden
In het begin wat onwennig kijk ik terug op een aantal zeer ontspannen Yoga-sessies. Heel bijzonder en goed om dat te doen in de ING omgeving. Van harte hoop ik dat meer mensen de weg vinden naar Yoga op kantoor. Mirelle, Onno bedankt!
di 3 mrt 2009 16:13
|
Carien Cassee CIZ (Centrum Indicatiestelling Zorg)
Mijn ervaring met InvestInYoga is een hele fijne.
Tijdens de hectiek van het werk was het een verademing gedurende een half uur even helemaal afstand te kunnen nemen.
Mirelle kreeg het voor elkaar met een aantal groepen de tijd even stil te zetten, een ieder even op een heel ander been te zetten, waardoor we na afloop allemaal weer verkwikt en ontspannen aan het werk konden.
ma 16 feb 2009 10:04
|
Ruud de Bruijn, Projectleider Hersegmentatie Zakelijk (MKB/BB)
Mirelle has taken Yoga to the business floor and made it possible to invest in yourself through yoga. This is a gift to yourself and she does this professionaly. Mirelle makes it possible for you to focus, relax and to excel at the same time. Very productive for you and your company.
vr 6 feb 2009 14:28
|
Sat Kirtan Kaur
De ervaring van 40 mensen, wat yoga en specifiek, wat sadhana, voor hen betekent, kun je hier zien: http://www.youtube.com/watch?v=9JRhqNb1yCM
vr 21 nov 2008 11:04
|
Wilma Notermans, Postbank/Valori
Na vele jaren yoga beoefend te hebben vond ik het heel fijn dat er yoga sessies op het werk werden aangeboden. Op een werkdag met yoga heb ik veel minder last van mijn ogen, nek, schouders en stress. Dit zou ik eigenlijk een paar keer per week willen doen!
ma 22 sep 2008 12:23
|
Christine Hooijer, Postbank
In eerste instantie deed ik mee om het uit te proberen en kijken of ik het prettig vind
en of ik er wat aan heb. In tweede instantie blijf ik meedoen omdat ik
er veel baat bij heb.
Ik krijg er energie van, kan me beter
ontspannen en heb geen last meer van mijn RSI.
Door de geleerde technieken te
gebruiken (vooral de ademhalingstechnieken) blijf ik rustiger en heb ik minder last van stress. Bovendien word ik hierdoor wat rustiger op momenten dat er veel druk op me wordt uitgeoefend.
di 2 sep 2008 16:25
|
Olga van de Mortel, Postbank HLW
De yogasessies midden op de dag waren erg welkom. Tijdens de vergadering wordt er enerzijds aandacht besteed aan ontspanning, anderzijds heb ik goede oefeningen geleerd die klachten aan mijn pols verminderden. Ga zo door!
do 28 aug 2008 11:54
|
Franka Kanters, Ymere
Hartelijk dank voor je snelle actie en iedereen is nog enthousiast over je les. Het was een bijzonder goed begin van de teamdag en dat werkt ook positief door naar de rest van de dag.
wo 7 mei 2008 9:49
|
Menno Bakker Senior Coach Route naar Succes Nationale Nederlanden
Nogmaals dank voor je komst en de mooie energie die je meebracht !
Onze vergadering heeft in het teken gestaan van het afwerken van onze agenda. Wat mij persoonlijk daarbij sterk opviel was dat een ieder ' vanuit de grond van het hart sprak en een ' krachtige eigen waarheid' inbracht. Kijkend naar de mantra's die je hebt gebruikt hebben deze dus goed gewerkt.
Ik heb dit inzicht aan het eind van onze vergadering met plezier gedeeld met mijn collega's.
wo 7 mei 2008 9:24
|
Michelle Herijgers, HR Postbank
Ik vond het programma prima. Het was juist voldoende om de energiebalans te veranderen van hectiek, filegefrustreerd naar rust. De oefeningen waren prima en zeker niet te moeilijk. Het was heerlijk om te doen.
wo 7 mei 2008 9:23
|
Ineke Aquarius
Wij hadden een heerlijke sessie met het team... dat hadden we precies even nodig op een belangrijke dag :-)
vr 2 nov 2007 13:57
|