Waarom Vergaderen met jezelf?
Vergader met Jezelf wordt georganiseerd door Invest in Yoga. De Yogic Lifestyle Consultants van Invest in Yoga hebben allemaal hun achtergrond in het bedrijfsleven en weten dus waar je als werknemer en als manager tegen aan kunt lopen, zoals een veranderende markt, de hectiek van het bedrijfsleven, de problemen van een productiebedrijf, deadlines, files, personeelsproblemen, ontevreden klanten enz...
Mirelle van den Anker, oprichtster van Invest in Yoga: "Ik krijg vaak te horen dat docenten, die alleen maar met yoga bezig zijn, zich niet echt kunnen voorstellen wat mensen meemaken in het bedrijfsleven of in een andere hectische baan. Vooral voor mannen is dit een drempel. Daarom werken wij met mensen die zowel ervaring hebben in het bedrijfsleven en zich ontwikkeld hebben op spiritueel gebied. Zodat ze de spiritualiteit weten te vertalen naar de realiteit van alledag. Hierdoor ontstaat er een down-to-earth yoga, waarin iedereen zich kan vinden. Zo kun je leren voelen, ademhalen en ontspannen en dit ook in je dagelijkse leven toepassen, je stress verminderen en een burn-out voorkomen".
Wat kun je verwachten?
Heb je bij yoga het idee van mensen in onmogelijke ingewikkelde lichaamshoudingen of die uren op een matje zitten te suffen? Leuk beeld, maar het klopt niet.
Kundalini Yoga is de yoga van bewustzijn. Dat bewustzijn trainen we aan de hand van ademhalingsoefeningen, lichaamsoefeningen, spiersamentrekking, het gebruik van klanken, ontspanning, meditatie en visualisatie.
Tijdens de "Vergaderingen met Jezelf " kun je het volgende verwachten:
- Voelen: De meeste mensen, zeker degene die onder veel druk staan, voelen hun lichaam nauwelijks. In de les leer je door concentratie je lichaam voelen. Zo kun je ondervinden wat er nu echt aan de hand is.
- Ademhalen (Pranayama): We ademen allemaal, maar heel onbewust. Je leert bewust ademen en ervaren wat dit voor je lichaam doet. Je zult versteld staan! Door deze ademhalingstechnieken ga je je in korte tijd veel beter voelen doordat je lichaam zich vult met zuurstof, afvalstoffen kan afvoeren en er weer energie vrij komt.
- Lichaamsoefeningen (Asana's): Bij yoga bestaat geen competitie. De lichaamsoefeningen zijn geweldloos en voor iedereen te doen en zorgen ervoor dat het hele lichaam onderhouden wordt en blokkades worden opgeheven. Het zenuwstelsel wordt in evenwicht gebracht, de bloedcirculatie verbetert, spanning wordt opgeheven en het lichaam wordt soepeler. Dit heeft ook een positieve uitwerking op de verstandelijke vermogens en spirituele capaciteiten.
- Ontspanning: Wanneer het lichaam en de geest overwerkt en gespannen zijn, vermindert hun natuurlijke doeltreffendheid. Rust en ontspanning zijn middelen om het lichaam weer op te laden. Je leert je geest en je spieren volledig te ontspannen. Ook zul je ervaren hoe klanken je kunnen ontspannen.
- Visualisatie & meditatie: Zoals elk voertuig een verstandige bestuurder nodig heeft, zo heeft het lichaam een evenwichtige geest nodig. Meditatie helpt je om dit te bereiken; je geest zal helderder en scherper worden en je zult je beter kunnen concentreren. We beginnen met een geleide visualisatie, een gemakkelijke manier om aan meditatie te wennen. Het zuivert het verstand en je zult wijsheid en innerlijke rust ervaren.
- Gezond eten: Wat je eet ben je zelf. Eten en drinken voeden niet alleen ons lichaam maar ook het verstand en het astrale lichaam. We leven in een wereld waarin ons van alles en nog wat wordt wijsgemaakt over "gezond eten", meestal ingegeven door commerciële of politieke belangen. Terwijl ons lichaam uniek is en altijd streeft naar gezondheid! Je leert om met je lichaam mee te werken, in plaats van het tegen te werken. Het resultaat is een uitstekende gezondheid, een heldere geest en een weldadige gemoedsrust.
- Positief denken: "Je moet wel positief denken!" hoor je zo vaak, maar hoe doe je dat in de praktijk? Weet je eigenlijk wel wat je wilt in het leven? Krijg begrip voor de natuurwetten en leer door positief denken je leven vorm te geven.
- Yogalifestyle: specifieke extra's voor "Vergade met Jezelf"
o Extra aandacht is er voor het gezondheidsaspect. We zullen een aantal zaken die betrekking hebben op je huidige levensstijl vooraf in kaart brengen, zodat je door kleine dingen te veranderen al een groot effect kunt behalen. Dat wat je leert kun je, als een kleine oefening, onmiddellijk in de praktijk brengen. Zo word je je bewust van je eigen vermogen je leven te vormen.
o Uigebreide aandacht is er voor de kracht van positief denken en leven in het hier en nu.
Waar?
De 'Vergaderingen met jezelf' worden gegeven bij u op kantoor, in een vergaderruimte. De Yogic Lifestyle Consultant komt op een vast tijdstip wekelijks bij u op kantoor.
Voor wie?
De lessen zijn bedoeld voor iedereen die in zijn of haar werk- of thuissituatie tegen zijn of haar grenzen aanloopt.
Wat is de investering?
Het is mogelijk om al bij 5 inschrijvingen per bedrijf te starten met het Vergaderen met Jezelf programma. De investering voor het Vergaderen met Jezelf bedragen € 199,- per kwartaal per persoon en dienen te zijn overgemaakt op ING bank rek.nr. 42.94.262 t.n.v. Invest in Yoga, onder vermelding van voor en achternaam en Y@W. Bij meer deelnemers is het mogelijk de prijs per deelnemer te verlagen. Vraag naar de voorwaarden. De inschrijving is pas definitief bij betaling.
Afmelding:
Als je verhinderd bent meldt dit dan:
- mondeling tijdens één van de lessen
- ruim vóór de les per mail op info@investinyoga.nl
- vóór de les per telefoon of sms: 06 44 55 89 81 bij Invest in Yoga
Het niet volgen van de lessen ontslaat je niet van betaling van de lessen!
Tips
- Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kan bewegen en je je prettig voelt.
- Het is prettig om zowel voor als na de les water te drinken i.p.v. koffie of zwarte thee.
- Het is prettig om 2 uur voor de les niet of licht te eten.
- Zet je mobiele telefoon uit of nog beter, laat hem op je bureau liggen.
- Zorg dat je op tijd bent. Te laat komen, zorgt voor onnodige stress.